Test na poziom stresu

TEST NA POZIOM STRESU

Test został opracowany przez Wernera Strangla – profesora na Wydziale Psychologii i Pedagogiki Uniwersytetu w Linzu. Odpowiedz na wszystkie 40 pytań, wybierając jedną z trzech odpowiedzi do wyboru:

Ważysz 10 procent więcej ponad normę?

Czy często jesz słodycze?

Czy Twoja dieta zawiera dużo tłuszczów?

Czy zażywasz niewiele ruchu?

Czy palisz więcej niż pięć papierosów dziennie?

Czy paisz więcej niż 20 papierosów dziennie?

Czy palisz więcej niż 30 papierosów dziennie?

Czy pijesz więcej niż trzy filiżanki mocnej kawy dziennie?

Śpisz źle lub krótko?

Czy rano czujesz się „wykończony”?

Zażywasz środki uspokajające, nasenne lub psychotropowe?

Czy często masz bóle głowy?

Czy jesteś wrażliwy na pogodę?

Czy często boli Cię żołądek, masz obstrukcję lub biegunkę?

Czy często boli Cię serce?

Czy jesteś wrażliwy na hałas?

Czy Twój puls w stanie spoczynku wynosi ponad 80 uderzeń na minutę?

Czy często pocą Ci się dłonie?

Czy często bywasz podekscytowany, poirytowany, niespokojny?

Czy odczuwasz wewnętrzny opór przed pracą?

Czy nie lubisz swojego szefa?

Czy jesteś niezadowolony ze swojej sytuacji?

Czy denerwujesz się z błahych powodów?

Czy irytują Cię Twoi współpracownicy, koledzy?

Czy w pracy jesteś pedantyczny?

Czy jesteś bardzo ambitny?

Czy masz konkretne lęki lub żyjesz pod zbyt dużą presją?

Czy łatwo się niecierpliwisz?

Czy masz kłopoty z podejmowaniem decyzji?

Czy jesteś zazdrosny lub zawistny?

Czy szybko odczuwasz zazdrość?

Czy praca jest dla Ciebie dużym obciążeniem?

Czy często odczuwasz presję czasu?

Czy masz poczucie niskiej wartości?

Czy jesteś nieufny?

Czy masz niewiele kontaktów z innymi?

Czy przestały Cię cieszyć zwykłe rzeczy?

Czy uważasz, że masz pecha lub, że nie spełniasz oczekiwań?

Czy obawiasz się o przyszłość (przyjaciół, rodziny, zawodową)?

Czy trudno Ci się odprężyć?